上海披萨培训哪家好：披萨热量高吗

　　我相信披萨是很多人熟悉的一个美食，深受小孩和年轻人的喜爱，披萨的丰富多样，口味多种多样，但是有一个问题会去纠结，就是吃披萨会发胖吗？披萨的热量高吗？上海披萨培训哪家好：披萨热量高吗？

　　披萨热量高吗发胖吗

　　披萨的脂肪含量不高，但是它的热量还是比较高的。

　　热量：235大卡/100克。

　　营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。

　　过量吃是会发胖的。米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此，多吃是有发胖风险的。

　　一天吃多少披萨不会胖

　　不发胖主要是得确保，摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量，普通人的基础代谢热量是1500大卡左右，也就是说，如果一天只吃披萨的话，不超过600克即可。

　　吃披萨的坏处

　　很多快餐店的披萨，都是使用了防腐剂、人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。所以建议大家在选购披萨的时候一定要注意。